空腹时忌食的十种食品

来源：星幻传媒编辑：知识时间：2026-01-08 14:23:44

“饥不择食”，空腹是时忌食说人饿的时候，食欲强烈。种食但是空腹如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是时忌食非常有害的，因为有些食物是种食不宜空腹食用的，否则会给你的空腹健康埋下隐患。

柿子、时忌食西红柿

含有较多的种食果胶、单宁酸，空腹上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的时忌食凝胶块，易形成胃结石。种食

冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，空腹会刺激胃肠发生挛缩，时忌食久之将导致各种酶促化学反应失调，种食诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。[美食中国]

山楂、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

白薯

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。